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霜降丨秋去冬来

2019-10-23

霜降


“气肃而霜降,阴始凝也。”

《二十四节气解》
秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。”天气渐寒始于霜降,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。

霜降作为冬季和冬季之间过渡的一个节气,气候变化较大,需要特别注意健康养生,及时进补,根据气温变化来增添衣物,为即将来临的寒冷的冬天做好准备。

霜降物候


一候豺乃祭兽,豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义。

二候草木黄落,草木树叶渐渐变黄,随风飘落。

三候蜇虫咸俯,寒气肃凛,蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态。


一年补透透,不如补霜降


霜降是秋季的最后一个节气,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。此时节,昼夜温差变化增大,因此要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖。最好养成睡前用热水泡脚的习惯。


霜降是进补的好时机,古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。栗子也是这时的进补佳品。一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒,能补筋骨。

霜遍布在草木土石上,俗称打霜,而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物

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